Olejek z trawy cytrynowej: silny cytral, 4 krople na 30 ml i dlaczego nie do wanny

W skrócie: Olejek z trawy cytrynowej (w ofercie Pěstík Cymbopogon flexuosus z Indii) w dwóch trzecich składa się z cytralu, czyli substancji, która pachnie cytryną, a zarazem należy do częstszych alergenów skórnych. Do dyfuzora można go dawać swobodnie, na skórę najwyżej 0,7 %, czyli 4 krople na 30 ml. Do kąpieli nie należy go dodawać.

Trawa cytrynowa pachnie jak cytryna, ale ostrzej, bardziej zielono i z trawiastym tonem. Kto zna ją z tajskiej zupy, rozpozna ją od razu. Olejek eteryczny jest jednak znacznie bardziej skoncentrowany niż łodyga w kuchni i na skórze należy do najbardziej wymagających olejków w apteczce.

Znajdą tu Państwo, czym różni się od citronelli, ile kropli jest bezpiecznych, cztery mieszanki z olejkami z naszej oferty i dlaczego nie nadaje się do wanny. Jeśli interesuje Państwa roślina i jej uprawa, zachęcamy do przeczytania artykułu trawa cytrynowa pachnie jak cytryna, ale tak nie smakuje. Nie jest to porada lekarska.

Trawa cytrynowa czy citronella? Dwa różne olejki

W języku czeskim obie trawy bywają ze sobą mylone, nawet na starszych stronach trawę cytrynową nazywa się „citronelą”. Botanicznie to różne gatunki rodzaju Cymbopogon, a ich olejki pachną i działają inaczej.

Pěstík sprzedaje obie. Trawa cytrynowa od Pěstík to typ wschodnioindyjski C. flexuosus z południowych Indii, citronella to jawajska C. winterianus. O citronelli mamy osobny artykuł, tutaj zajmujemy się tylko trawą cytrynową.

Cytral: dlaczego trawa cytrynowa pachnie tak silnie i dlaczego dawać jej mniej

Cytral to mieszanina dwóch substancji, geranialu i neralu. Nadaje olejkowi nasycony cytrynowy zapach, a w badaniach laboratoryjnych wykazuje wyraźną aktywność przeciwdrobnoustrojową. Jednocześnie jest to znany uczulacz skórny: wielokrotny kontakt z wyższym stężeniem może wywołać alergię kontaktową, która już nie ustępuje. Dlatego IFRA, międzynarodowe stowarzyszenie producentów zapachów, ogranicza go w kosmetykach. W mleczku do ciała cytralu może być najwyżej 0,15 %, w perfumach 0,6 %.

Robert Tisserand i Rodney Young w podręczniku Essential Oil Safety zalecają dla olejku z trawy cytrynowej maksimum dermalne 0,7 %. W domowych mieszankach należy się tego trzymać, a na twarz stosować mniej.

Przyjmujemy 1 ml ≈ 20 kropli. Ogólna zasada 1–2 % dla dorosłych, o której piszemy w artykule jak rozcieńczać olejki eteryczne do cery, w przypadku trawy cytrynowej nie obowiązuje. Jeśli chcą Państwo w mieszance wyraźniejszego cytrynowego zapachu, należy uzupełnić go łagodniejszym olejkiem, na przykład pomarańczą, a nie kolejną porcją trawy cytrynowej.

Gdzie używać jej bez liczenia

W powietrzu. W dyfuzorze ani w kominku zapachowym cytral nie dostaje się na skórę w stężeniu, które by przeszkadzało. Olejek jest jednak wyrazisty, więc wystarczy go mniej niż lawendy:

• dyfuzor ultradźwiękowy do małego pokoju: 2–3 krople, do salonu 3–5 kropli
• ceramiczny kominek zapachowy: 2–4 krople do miseczki z wodą
• domowy spray do sprzątania: 10 kropli na 500 ml roztworu wody i octu, na blat kuchenny i zlewozmywak

Szczegółowe dawkowanie w zależności od wielkości pomieszczenia znajduje się w artykule ile kropli do dyfuzora i kominka zapachowego.

Cztery mieszanki z trawą cytrynową

Rano w kuchni (dyfuzor)

2 krople trawy cytrynowej, 2 krople grejpfruta. Kwaśny, soczysty zapach, który przebija woń gotowania.

Biurko (dyfuzor)

2 krople trawy cytrynowej, 2 krople rozmarynu, 1 kropla mięty pieprzowej. Ziołowo-świeża mieszanka na popołudnie. Nie stosować jej w pokoju z małymi dziećmi, rozmaryn i mięta są dopiero od 6 lat.

Wieczór z drzewną bazą (kominek zapachowy)

2 krople trawy cytrynowej, 2 krople lawendy, 1 kropla cedru himalajskiego. Lawenda łagodzi cytrynę, cedr ją osadza.

Olejek do masażu nóg po sporcie (0,67 % trawy cytrynowej)

1. Do buteleczki należy wlać 30 ml oleju jojoba.
2. Dodać 4 krople trawy cytrynowej, nie więcej.
3. Uzupełnić 4 kroplami lawendy i 2 kroplami rozmarynu, łącznie 10 kropli, czyli około 1,7 %.
4. Wstrząsnąć, opisać datą i wypróbować na przedramieniu. Odczekać 24 godziny.
5. Zużyć w ciągu 2–3 miesięcy. Mieszanki nie stosować na twarz ani na podrażnioną skórę.

Dlaczego nie do kąpieli

Olejek eteryczny nie miesza się z wodą i pływa na powierzchni w kroplach, które przylegają do skóry w pełnym stężeniu. W przypadku trawy cytrynowej oznacza to dokładnie ten kontakt z cytralem, którego chce się uniknąć. Przeglądy bezpieczeństwa dlatego nie zalecają jej do kąpieli, nawet rozpuszczonej w emulgatorze. Do kąpieli lepiej sięgnąć po lawendę rozmieszaną w łyżce oleju bazowego lub śmietanki.

Tradycyjne zastosowanie i badania

Trawę cytrynową w Azji i Ameryce Łacińskiej tradycyjnie pije się jako herbatę i używa w kuchni, olejek to głównie surowiec perfumerii i produkcji cytralu. W badaniach laboratoryjnych analizuje się działanie antybakteryjne i przeciwgrzybicze cytralu, a olejek pojawia się w naturalnych mieszankach przeciw owadom. Wyniki te nie są jednak powodem, by olejek połykać ani się nim leczyć. Olejku eterycznego z buteleczki nie stosuje się wewnętrznie.

Jeśli kupują Państwo olejek ze względu na komary, warto przeczytać artykuł co mówią badania o olejkach eterycznych przeciw komarom. Trawa cytrynowa to surowiec zapachowy, nie zarejestrowany repelent, i przed kleszczami ani komarami przenoszącymi choroby nie zapewni niezawodnej ochrony.

Bezpieczeństwo: komu nie nakładać trawy cytrynowej na skórę

• Wrażliwa, uszkodzona i egzemowa skóra: na nią wcale, cytral drażni tu bardziej niż gdzie indziej.
• Dzieci: Tisserand i Young nie zalecają trawy cytrynowej na skórę dzieci do 2 lat. My dzieciom nie nakładamy jej na skórę wcale, a do dyfuzora w pokoju dziecięcym najwyżej 1 kroplę, i to od 2 lat. Ogólne zasady znajdują się w artykule olejki eteryczne a dzieci.
• Ciąża i karmienie piersią: Tisserand i Young podają przy trawie cytrynowej ryzyko uszkodzenia płodu (teratogenność). Na skórę w ciąży nie, do dyfuzora krótko i w dobrze wietrzonym pomieszczeniu.
• Leki: Tisserand i Young zwracają uwagę na możliwą interakcję z lekami metabolizowanymi przez enzym CYP2B6. Jeśli przyjmują Państwo leki regularnie, należy skonsultować się z lekarzem.
• Koty i psy: koty metabolizują wiele składników olejków eterycznych gorzej niż ludzie. Dyfuzor należy włączać tylko tam, skąd zwierzę może wyjść, i nigdy nie nakładać olejku na sierść. Więcej w artykule olejki eteryczne a zwierzęta domowe.
• Utlenianie: stary, utleniony olejek drażni bardziej. Buteleczkę należy zamykać zaraz po użyciu i przechowywać w chłodzie i ciemności.

Jak rozpoznać dobry olejek z trawy cytrynowej

Na etykiecie powinna być nazwa łacińska, ponieważ C. flexuosus i C. citratus różnią się nie tylko pochodzeniem, ale i udziałem cytralu oraz substancji dodatkowych. Dalej kraj pochodzenia (Indie, Gwatemala, Nepal) i sposób pozyskania, czyli destylacja z parą wodną liści. Olejek jest jasno do intensywnie żółtego, rzadki i pachnie czysto cytrynowo z trawiastą nutą. Jeśli na etykiecie jest tylko „lemongrass” bez gatunku, nie wiadomo, co się kupuje.

Najczęstsze pytania

Do czego służy olejek eteryczny z trawy cytrynowej?

Głównie do aromatyzowania pomieszczenia w dyfuzorze lub kominku zapachowym i do domowych sprayów do sprzątania. Na skórę stosuje się go tylko w bardzo niskim rozcieńczeniu, najwyżej 0,7 %. Wewnętrznie się nie stosuje.

Czy trawa cytrynowa to to samo co citronella?

Nie. Trawa cytrynowa (Cymbopogon flexuosus lub citratus) zawiera głównie cytral, citronella (C. winterianus lub nardus) głównie citronellal i geraniol. Różnią się zapachem i bezpiecznym rozcieńczeniem.

Ile kropli trawy cytrynowej do dyfuzora?

Do małego pokoju 2–3 krople, do salonu 3–5 kropli. Olejek jest wyrazisty, więc należy zacząć od dolnej granicy i dodawać dopiero w razie potrzeby.

Czy trawa cytrynowa odstrasza komary?

W badaniach laboratoryjnych ma pewne działanie odstraszające, ale krótkie i niepewne. Olejek eteryczny nie jest zarejestrowanym repelentem. Przeciw kleszczom i komarom w regionach ryzyka należy użyć zarejestrowanego preparatu z DEET, ikarydyną lub PMD.

Czy mogę dodać olejek z trawy cytrynowej do wanny?

Nie zalecamy go do kąpieli wcale, nawet z emulgatorem. Krople olejku na powierzchni trafiają na skórę nierozcieńczone, a cytral może podrażnić skórę lub wywołać alergię.

Polecane produkty

• Trawa cytrynowa BIO, olejek eteryczny – wschodnioindyjska trawa cytrynowa z destylacji z parą wodną liści, silny cytrynowy zapach do dyfuzora i sprzątania.
• Grejpfrut BIO, olejek eteryczny – grejpfrut do świeżej kuchennej mieszanki z trawą cytrynową.
• Lawenda BIO, olejek eteryczny – lawenda łagodzi trawę cytrynową i nadaje się także do mieszanki do masażu.
• Cedr himalajski BIO, olejek eteryczny – cedr himalajski jako drzewna baza wieczornej mieszanki.
• Olej jojoba BIO – olej jojoba jako baza olejku do masażu w niskim rozcieńczeniu.
• Kominek zapachowy ceramiczny biały 12,5 × 10,5 cm – ceramiczny kominek zapachowy, w którym trawy cytrynowej używa się bez liczenia procentów.

Źródła

• IFRA Standard: Citral (Amendment 49)
• AromaWeb: Lemongrass Essential Oil (podsumowanie bezpieczeństwa według Tisserand & Young, Essential Oil Safety, 2. wyd.)
• AromaWeb: porównanie olejków eterycznych o cytrynowym zapachu (udział cytralu)
• Tisserand Institute: Cats and essential oil safety

Zaktualizowano: 27. 9. 2026