Olejek eteryczny z bergamotki: zapach Earl Grey i najostrzejszy limit na słońce

W skrócie: Olejek z bergamotki tłoczony ze skórki jest najsilniej fototoksycznym cytrusem: zawiera bergapten, a IFRA dopuszcza go na skórze wystawionej na słońce tylko do 0,4 %, czyli 2 krople na 30 ml. Przy wyższej dawce należy chronić skórę przed słońcem przez 12 godzin. Bez ograniczeń można go używać w dyfuzorze lub w wersji FCF.

Bergamotka to cytrus, który pachnie inaczej niż pozostałe. Zamiast czystego soku ma w sobie kwiatową, niemal lawendową nutę, za którą kochają ją perfumiarze i którą znamy z herbaty Earl Grey. W dyfuzorze to jeden z najprzyjemniejszych zapachów wieczornych. Na skórze jest jednak najbardziej wymagająca ze wszystkich cytrusów, ponieważ tłoczona bergamotka na słońcu parzy mocniej niż cytryna czy limonka.

Artykuł wyjaśnia, dlaczego tak jest, jak rozcieńczać bergamotkę w kroplach, czym jest wersja FCF i jak ją mieszać z innymi olejkami z naszej oferty. Nie jest to porada lekarska.

Dlaczego bergamotka pachnie kwiatowo

Większość cytrusów składa się w 85–95 % z limonenu. Bergamotka ma go tylko mniej więcej jedną trzecią do połowy, a dużą część olejku stanowią octan linalilu i linalol, czyli te same substancje, które znajdziemy w lawendzie. Stosunek linalolu do octanu linalilu jest wręcz używany jako miara jakości olejku bergamotowego. Efektem jest zapach na pograniczu cytrusów i kwiatów, świeży, ale nie kwaśny.

Owoców bergamotki zwykle się nie jada, są kwaśne i gorzkie, a uprawia się je niemal wyłącznie dla olejku, głównie we włoskiej Kalabrii. Stamtąd pochodzi także bergamotka od Pěstík.

Fototoksyczność: dlaczego tylko 0,4 %

Tłoczony olejek zawiera oprócz składnika zapachowego kilka procent substancji nielotnych. Wśród nich jest bergapten (5-metoksypsoralen), furokumaryna, która na skórze reaguje z promieniowaniem UVA. Opisane reakcje po bergamotce sięgają od zaczerwienienia przez pęcherze po ciemne plamy, które utrzymują się miesiącami, a bergapten na słońcu uważa się także za potencjalnie fotokancerogenny. Dlatego limit IFRA dla bergamotki jest najniższy ze wszystkich cytrusów.

Przyjmujemy 1 ml ≈ 20 kropli. Jeśli chcą Państwo użyć więcej bergamotki (do roll-onu na nadgarstek lub do wieczornego masażu), można, ale potraktowaną skórę należy chronić przed słońcem i solarium przez 12 godzin. Najpewniej jest nakładać mieszankę wieczorem i na miejsca, które następnego dnia pozostaną zakryte.

Bergamotka FCF

Skrót FCF oznacza „furocoumarin free”. Z olejku usuwa się w drodze destylacji bergapten i inne furokumaryny, a pozostaje część zapachowa, która nie jest fototoksyczna. Do kosmetyków na dzień to najbezpieczniejszy wybór. Pěstík oferuje klasyczną tłoczoną bergamotkę, nie FCF, więc obowiązują dla niej powyższe limity.

Mieszanki z innymi cytrusami

Bergamotka wyczerpuje limit najszybciej. Jeśli łączy się ją z limonką, cytryną lub grejpfrutem, ich fototoksyczność się sumuje: należy obliczyć, jaki procent swojego limitu stanowi każdy olejek, a sumę utrzymać poniżej 100. Na przykład 1 kropla bergamotki na 30 ml (0,17 % = 42 % limitu) i 2 krople limonki (0,33 % = 48 % limitu) dają 90 %. Z pomarańczą lub mandarynką nic się nie sumuje. O cytrynie szczegółowo piszemy w artykule olejek cytrynowy i uwaga na słońce.

Gdzie używać bergamotki bez liczenia

W powietrzu. W dyfuzorze ani w kominku zapachowym fototoksyczność nie odgrywa roli. Do małego pokoju 2–4 krople, do salonu 4–6, do kominka zapachowego 3–5 kropli. Więcej znajdą Państwo w artykule ile kropli olejku eterycznego do dyfuzora.

Mieszanki z bergamotką

Wieczór po pracy (dyfuzor)

3 krople bergamotki i 2 krople lawendy. Oba olejki mają wspólny linalol, mieszanka jest harmonijna i łagodna. Kolejne wieczorne kompozycje znajdują się w artykule olejki eteryczne na relaks i sen.

Earl Grey w salonie (kominek zapachowy)

3 krople bergamotki, 1 kropla kadzidłowca, 1 kropla cedru himalajskiego. Sucha, herbaciana woń z drzewną bazą.

Kwiatowa (dyfuzor)

2 krople bergamotki, 1 kropla ylang ylang, 1 kropla pelargonii. Bergamotka „rozjaśnia” ciężkie kwiaty.

Wieczorny olejek do masażu (1,5 %)

1. Do buteleczki należy wlać 30 ml oleju jojoba.
2. Dodać 2 krople bergamotki (0,33 %, poniżej limitu).
3. Uzupełnić 5 kroplami lawendy i 2 kroplami cedru himalajskiego, łącznie 9 kropli.
4. Wymieszać przez obracanie i opisać datą.
5. Wypróbować na przedramieniu i odczekać 24 godziny. Zużyć w ciągu 2–3 miesięcy.

Tradycyjne zastosowanie i badania

Bergamotka jest jednym z podstawowych surowców perfumiarstwa. W aromaterapii tradycyjnie używa się jej do mieszanek na odprężenie i poprawę nastroju. Badania laboratoryjne i małe badania kliniczne analizują jej wpływ na lęk i stres przy inhalacji, wyniki nie są jednak na tyle mocne, by mówić o leczeniu. Olejku nie należy połykać. Bergamotka w herbacie Earl Grey to aromat spożywczy, a nie olejek eteryczny z buteleczki.

Na co zwrócić uwagę

• Słońce: powyżej 0,4 % na skórze przez 12 godzin żadnego słońca ani solarium. Nigdy nierozcieńczony.
• Utlenianie: limonen i linalol utleniają się na powietrzu do substancji, które mogą wywołać alergię kontaktową. Buteleczkę należy zamykać, przechowywać w chłodzie (także w lodówce), a rok po otwarciu zużyć resztę w dyfuzorze.
• Dzieci: cytrusy w dyfuzorze od 6 miesięcy, na skórę od 2 lat, rozcieńczenie 2–6 lat 0,5–1 %. Dzieciom lepiej dawać bergamotkę tylko w dyfuzorze, na skórę zastąpić ją mandarynką. Zasady znajdują się w artykule olejki eteryczne a dzieci.
• Ciąża: bergamotka nie należy do zakazanych olejków, rozcieńczenie do 1 % i poniżej limitu na słońce.
• Koty: cytrusy i linalol im szkodzą. Dyfuzor tylko tam, skąd kot może wyjść. Więcej w artykule olejki eteryczne a zwierzęta domowe.

Jak rozpoznać dobrą bergamotkę

Na etykiecie powinna być nazwa łacińska Citrus bergamia, sposób pozyskania i kraj pochodzenia, najczęściej Włochy (Kalabria). Ważna jest informacja, czy to olejek tłoczony, czy FCF, ponieważ decyduje o stosowaniu na skórę. Kolor jest zielonożółty do żółtego, zapach świeży z kwiatową nutą. Olejek, który pachnie jak zwykły cytrus, bywa rozcieńczany tańszymi olejkami cytrusowymi.

Najczęstsze pytania

Czy olejek bergamotowy jest fototoksyczny?

Tłoczona bergamotka jest ze względu na bergapten najsilniej fototoksyczna ze wszystkich popularnych cytrusów. IFRA dopuszcza ją na skórze wystawionej na słońce tylko do 0,4 %. Wersja FCF (bez furokumaryn) nie jest fototoksyczna.

Co oznacza bergamotka FCF?

FCF to skrót od „furocoumarin free”. Z olejku usuwa się bergapten i pokrewne substancje, dzięki czemu można go stosować na skórę także przed słońcem. Zapach jest prawie taki sam.

Ile kropli bergamotki na 30 ml oleju?

Na skórę, która będzie wystawiona na słońce, najwyżej 2 krople na 30 ml (0,33 %). Jeśli mieszankę nakłada się wieczorem, a miejsce pozostanie zakryte, można pójść wyżej, ale ogólne maksimum na ciało to 2 %, czyli 12 kropli.

Z czym łączyć bergamotkę?

Z lawendą na wieczór, z kadzidłowcem i cedrem na herbaciany drzewny zapach, z ylang ylang i pelargonią do mieszanek kwiatowych. Z limonką lub cytryną ostrożnie, fototoksyczność się sumuje.

Do czego służy olejek bergamotowy?

Głównie do dyfuzora i kominka zapachowego, gdzie tradycyjnie służy do wprowadzenia spokoju i dobrego nastroju, oraz do mieszanek perfumeryjnych i do masażu w niskim rozcieńczeniu. Wewnętrznie się nie stosuje.

Polecane produkty

• Bergamotka BIO, olejek eteryczny – tłoczona bergamotka z Kalabrii, kwiatowo-cytrusowy zapach; na skórę do 0,4 %.
• Lawenda BIO, olejek eteryczny – lawenda ma z bergamotką wspólny linalol, razem tworzą najprostszą mieszankę wieczorną.
• Kadzidłowiec BIO, olejek eteryczny – kadzidłowiec do herbacianej mieszanki Earl Grey.
• Cedr himalajski BIO, olejek eteryczny – cedr himalajski jako drzewna baza.
• Olej jojoba BIO – olej bazowy do wieczornej mieszanki do masażu.
• Kominek zapachowy ceramiczny biały 12,5 × 10,5 cm – ceramiczny kominek zapachowy, w którym bergamotki można używać bez ograniczeń.

Źródła

• IFRA Standard: Bergamot oil expressed (Amendment 49)
• IFRA Standard: Citrus oils and other furocoumarins containing essential oils (Amendment 49)
• Tisserand Institute: Phototoxicity – essential oils, sun and safety
• Bergamot Oil: Botany, Production, Pharmacology, Encyclopedia 2021 (MDPI)
• VCA Animal Hospitals: Essential Oil and Liquid Potpourri Poisoning in Cats

Zaktualizowano: 27. 9. 2026