Mieszanki zapachowe dla kobiet: relaks, pielęgnacja i bezpieczne rozcieńczanie

Krótko: Do mieszanek zapachowych dla kobiet w aromaterapii najczęściej wybiera się lawendę, ylang-ylang, pelargonię, bergamot i słodką pomarańczę. Mieszanki stosuje się do relaksacyjnego masażu z olejem bazowym (dorośli 1–2 %), do dyfuzora, jako aromatyczny kompres lub do kąpieli – tam zawsze najpierw wymieszane w emulgatorze. W ciąży i podczas karmienia piersią olejki należy stosować tylko po konsultacji z lekarzem; szałwia muszkatołowa, koper włoski, pietruszka i cząber nie nadają się do stosowania w ciąży.

Każda kobieta zasługuje na chwilę tylko dla siebie. Zapachy olejków eterycznych to prosty sposób, aby taką chwilę umilić – czy chodzi o wieczorną relaksację, masaż, czy pielęgnację ciała po prysznicu. Aromaterapia pracuje z zapachami, które ludzie kojarzą ze spokojem, świeżością lub poczuciem dobrego samopoczucia.

W tym artykule dowiedzą się Państwo, które olejki eteryczne kobiety najczęściej wybierają do mieszanek zapachowych, jak przygotować własną mieszankę zapachową i jak bezpiecznie ją stosować.

Spis treści

• Kiedy warto zafundować sobie zapachową chwilę
• Lubiane olejki eteryczne dla kobiet
• Mieszanki zapachowe do relaksu i pielęgnacji
• Jak stosować mieszanki zapachowe?
• Bezpieczne stosowanie olejków eterycznych
• Podsumowanie: warto zafundować sobie chwilę dla siebie

Kiedy warto zafundować sobie zapachową chwilę

Mieszanki zapachowe nie są tylko na szczególne okazje. Kobiety najczęściej sięgają po nie:

• wieczorem po wymagającym dniu, gdy chcą zwolnić tempo,
• podczas relaksacyjnego masażu lub kąpieli (olejek zawsze najpierw wymieszany w emulgatorze),
• w dni, gdy mają ochotę na więcej troski o siebie,
• rano, gdy chcą świeżego zapachu na nowy dzień,
• podczas pielęgnacji cery i ciała po prysznicu.

Lubiane olejki eteryczne dla kobiet

Niektóre olejki eteryczne są w kobiecych mieszankach zapachowych lubiane ze względu na swój zapach, który ludzie kojarzą z rozluźnieniem, przyjemną atmosferą i wieczornym wyciszeniem.

Do najbardziej lubianych olejków należą:

• Lawenda – lubiana za kojący zapach, który ludzie kojarzą z relaksem i wieczornym wyciszeniem.
• Ylang-ylang – słodki kwiatowy zapach, ceniony w aromaterapii za poczucie spokoju i dobrego samopoczucia.
• Szałwia muszkatołowa – słodkawy ziołowy zapach, tradycyjnie lubiany w kobiecych mieszankach; w ciąży nie należy jej stosować.
• Pelargonia – jej kwiatowy zapach jest kojarzony z poczuciem rozluźnienia i przyjemną atmosferą.
• Koper włoski – słodko anyżkowy zapach, tradycyjnie włączany do kobiecych mieszanek; w ciąży i podczas karmienia piersią nie należy go stosować.

Mieszanki zapachowe do relaksu i pielęgnacji

Chcą Państwo umilić sobie wieczór, odprężyć się po wymagającym dniu lub zacząć ranek od świeżego zapachu?

Warto wypróbować którąś z tych mieszanek. Są złożone z olejków, które tradycyjnie stosuje się w kobiecych mieszankach zapachowych. Olejki należy mieszać w proporcji, która Państwu pachnie: do dyfuzora dać łącznie 3–5 kropli, do masażu łącznie 6–12 kropli na 30 ml oleju bazowego, co odpowiada rozcieńczeniu 1–2 %.

Świeża mieszanka

Orzeźwiający, a zarazem miękki zapach na dni, gdy tęsknią Państwo za poczuciem świeżości.

Zalecane olejki to:

• Szałwia muszkatołowa – słodkawy ziołowy zapach; w ciąży nie należy jej stosować
• Bergamot – jego zapach jest kojarzony z poczuciem spokoju i rozluźnienia; na skórze nie należy go stosować przed pobytem na słońcu
• Mięta pieprzowa – orzeźwiający aromat, który ludzie kojarzą z poczuciem świeżości

Mieszanka wieczorna

Jest lubiana na wieczór, gdy chcą Państwo zwolnić tempo i zafundować sobie chwilę spokoju.

Zalecane olejki to:

• Lawenda – zapach kojarzony z relaksem i poczuciem rozluźnienia
• Słodka pomarańcza – jej zapach jest kojarzony ze świeżością i dobrym nastrojem
• Cząber – wyrazisty korzenny zapach, tradycyjnie część kobiecych mieszanek; na skórze tylko w bardzo słabym rozcieńczeniu, w ciąży nie należy go stosować

Mieszanka uziemiająca

Na dni pełne pośpiechu, gdy chcą Państwo zwolnić. Zapach mieszanki ludzie kojarzą z poczuciem spokoju i zakotwiczenia.

Zalecane olejki to:

• Wetiwer – ceniony w aromaterapii za ziemisty, uziemiający aromat
• Eukaliptus – jego zapach bywa kojarzony z poczuciem przewiewności i świeżości
• Olejek z pietruszki – tradycyjnie dodawany do kobiecych mieszanek; w ciąży nie należy go stosować

Jeśli interesuje Państwa, jak zapachy wiążą się z nastrojem, zachęcamy do przeczytania naszego artykułu o olejkach eterycznych na dobry nastrój.

Świeża mieszanka poranna

Gdy chcą Państwo rano świeżego i pobudzającego zapachu na nowy dzień.

Zalecane olejki to:

• Olejek pieprzowy – korzenny zapach, który ludzie kojarzą ze świeżością
• Rozmaryn – świeży ziołowy zapach, lubiany podczas pracy i nauki
• Imbir – rozgrzewający aromat, który działa pobudzająco

Jak stosować mieszanki zapachowe?

Sposób użycia zależy od tego, co Państwu odpowiada. Oto kilka sprawdzonych wariantów:

• Masaż: Mieszankę rozcieńczyć w oleju bazowym (np. migdałowym) do 1–2 % i delikatnie wmasować w plecy, ramiona lub podbrzusze. Więcej inspiracji i wskazówek znajdą Państwo w artykule o relaksacyjnych masażach z olejkami eterycznymi.
• Kąpiel: Mieszankę najpierw wymieszać w łyżce śmietanki, miodu lub soli z emulgatorem (albo w oleju bazowym z emulgatorem) i dopiero potem dodać do ciepłej wody. Nigdy nie kapać olejku bezpośrednio do wanny. Idealna na wieczorny relaks.
• Dyfuzor: Dyfuzor lub kominek zapachowy rozprowadzi zapach w pomieszczeniu i stworzy spokojną atmosferę.
• Ciepły kompres: Kilka kropli mieszanki najpierw wymieszać w emulgatorze, potem w ciepłej wodzie; namoczoną tkaninę przyłożyć na brzuch lub plecy.

Bezpieczne stosowanie olejków eterycznych

Olejki eteryczne są bardzo skoncentrowane, dlatego ważne jest przestrzeganie kilku podstawowych zasad:

• Zawsze rozcieńczać olejki olejem bazowym (np. jojoba, kokosowym), u dorosłych do 1–2 %. Nierozcieńczone na skórę nie należą.
• Przed pierwszym użyciem wykonać test tolerancji na skórze.
• Unikać kontaktu z oczami i błonami śluzowymi. Olejków eterycznych nie połykać i nie stosować wewnętrznie.
• W ciąży i podczas karmienia piersią olejki eteryczne stosować tylko po konsultacji z lekarzem. Szałwii muszkatołowej, kopru włoskiego, pietruszki i cząbru w ciąży nie stosować.
• Szałwia lekarska zawiera tujon: nie stosować jej w ciąży, podczas karmienia piersią, przy padaczce i u dzieci.
• Jeśli przyjmują Państwo leki lub są pod opieką lekarza, należy skonsultować się z nim, zanim zacznie się stosować olejki.
• Dzieci: do 3 miesięcy żadnych olejków, do 2 lat najwyżej 0,5 %, 2–6 lat 0,5–1 %, od 6 lat do 1 %. Mięty pieprzowej, eukaliptusa i rozmarynu używać dopiero od 6 lat i nigdy w okolicy twarzy dzieci.
• Zwierzęta domowe: nie włączać dyfuzora w pomieszczeniu, z którego kot nie może wyjść; cytrusy, eukaliptus i mięta są dla kotów ryzykowne. Psy, małe ssaki i ptaki muszą mieć możliwość opuszczenia pomieszczenia z dyfuzorem.

Mieszanki zapachowe są częścią dbania o siebie, opieki lekarza jednak nie zastępują. Wyraźne zmiany cyklu, nastroju lub snu należy omówić z lekarzem.

Więcej wskazówek znajdą Państwo w naszym artykule o bezpiecznym stosowaniu olejków eterycznych.

Podsumowanie: warto zafundować sobie chwilę dla siebie

Aromaterapia nie jest cudownym rozwiązaniem, ale może być delikatnym i przyjemnym rytuałem dbania o siebie. Warto wypróbować którąś z zalecanych mieszanek i zauważyć, który zapach pasuje najbardziej.

U nas znajdą Państwo wszystko, czego potrzeba – wysokiej jakości olejki eteryczne oraz wskazówki, jak je stosować. Warto zafundować sobie pielęgnację, na którą Państwo zasługują.

Może Państwa zainteresować: Aromaterapia dla mężczyzn: drzewne i korzenne mieszanki zapachowe