Aromaterapia ziołami

Aromaterapia ziołami

Aromaterapia jest medycyną alternatywną, w której wykorzystuje się olejki eteryczne pozyskiwane z ziół zmieszane z olejem słonecznikowym, migdałowym, oliwkowym czy sezamowym. Te esencje są używane do pobudzania umysłu, masaży, w celu zmiany nastroju, myślenia, procesu poznawczego lub zdrowia. Aromaterapia oznacza dosłownie leczenie zapachami. Olejki miesza się tuż przed masażem. Albo pobudzające - jang, albo uspokajające - jin. Do najpopularniejszych olejków eterycznych należą: trawa cytrynowa, lawenda, drewno cedrowe,imbir, drewno sandałowe, sosna, jaśmin, róża czy granat.

Stosowanie aromatycznych kąpieli jest znane od pradawnych czasów. Olejki eteryczne z roślin tłoczy się na zimno lub destyluje parowo. Chociaż nazywa się je olejkami, nie są tłuste.

Aromaterapia

• Masaż aromatyczny - masaż aromaterapeutyczny obejmuje masaż całego ciała, włącznie z owłosioną częścią głowy. Pomija się tylko intymne części ciała.
• Inhalacja aromatyczna - inhalacja olejków aromatycznych wywołuje stan organizmu, albo podnosi, albo obniża ciśnienie krwi. Wywołuje uczucie chłodu, ciepła lub pobudzenia. Jest wykorzystywana w leczeniu chorób psychicznych lub psychosomatycznych.
• Kąpiel aromatyczna - różni się od klasycznej kąpieli dodaniem olejków eterycznych lub mieszanek aromatycznych. Kąpiel jest przyjemnie relaksująca i uspokajająca.

Zioła dla zdrowia i urody

Szałwia - zioło uprawiamy w ciepłym i słonecznym miejscu. Zioło uprawiamy przez cały rok. Do zbioru nadaje się w czerwcu. Szałwia ma wyraźnie gorzki smak. Suszymy i zamrażamy. Używamy do domowej herbaty ziołowej, płukania przy bólach zębów, a także przy bolesnej menstruacji. Używamy do aromatycznych kąpieli stóp, które mają działanie dezynfekujące.

Melisa - wspomaga pocenie się i obniża gorączkę. Z listków przygotowujemy zdrową herbatę. Pobudza czynność serca. Pomaga przy zaburzeniach snu - odpowiednia jest kąpiel aromatyczna lub również do aromatycznych poduszek.

Mięta - jest idealnym partnerem przy diecie, tłumi apetyt i pobudza mózg do działania. Wywołuje uczucie radości. Dodanie listków do kąpieli uspokaja postrzępione nerwy. Przy inhalacjach pomaga przy przeziębieniu i oczyszczaniu zatok. Mięta jest najlepsza świeża. Liście możemy jednak suszyć i zamrażać.

Bazylia - jedną łyżkę bazylii mieszamy z 1/4 litra przegotowanej wody i wlewamy do wanny, tak wzbogacona kąpiel łagodzi bóle mięśni i osłabienie mięśni.

Lawenda - przy przeziębieniu jej aromat pomaga oczyścić powietrze w pomieszczeniu z wirusów i bakterii. Regularne wietrzenie i aromatyzowanie pokoju przyjemnie uspokaja chorych. Aromaterapii lawendą można używać również przy chorobach dzieci.

Eukaliptus - jest doskonałym oczyszczaczem powietrza z wirusów i bakterii. Można mieć w każdym pokoju doniczkę z tą rośliną.

Rozmaryn - to śródziemnomorskie zioło. Jego liście zbieramy od kwietnia do października. Gałązki dodajemy do mięsa. W aromaterapii jest orzeźwiającym dodatkiem do aromatycznych kąpieli. Przy niskim ciśnieniu gałązkę rozmarynu zalewamy naturalnym winem na tydzień i popijamy.

Majeranek - inhalujemy przy astmie, przeziębieniu i zatkanych zatokach. Pijemy przy kolkach. Nie jest odpowiedni dla kobiet w ciąży. Ma działanie przeciwzapalne.

Pietruszka - listki zbieramy od czerwca. Pietruszki nie suszymy, ale zamrażamy. Pietruszka utrzymuje zdrowe nerki. Dodajemy ją do sałatek i zup.

Tymianek - młodą nać zbieramy od maja do czerwca. Suszymy i zamrażamy. Tymianek ma intensywny aromat, dlatego podajemy go w małej ilości. Możemy go użyć przy produkcji pachnących i dekoracyjnych potpourri. Przy przeziębieniu dodajemy go do potraw ze świeżych ryb i mięsa. Łagodzi skurczowy kaszel, rozluźnia śluzy. Dezynfekuje jamę ustną i drogi oddechowe. Niszczy pasożyty jelitowe i grzyby pleśniowe. Płuczemy przy afkach w jamie ustnej. Wywar do płukania przygotowujemy z jednej łyżeczki tymianku zalanego 1/2 litra wody.

Odpowiednich ziół jest naprawdę wiele, dla tych, którzy również lubią degustować, nie tylko wąchać, jest tu także Rzeżucha - która pobudza umysł. Z przyjemnością zjemy ją na chlebie z masłem. Cząber zapobiega wzdęciom - dodajemy do potraw z roślinami strączkowymi. Ogórecznik w sałatce poprawia dobry nastrój.

Odświeżanie powietrza pachnącymi esencjami - dodawaj kilka kropel do wody do mycia podłóg, do żelazka, na filtr w odkurzaczu. Możesz pozwolić ziołom odparować w aromalampie lub parowniczku na grzejniku.

Ziołowe szampony czy maski na włosy - ziołowy szampon możemy wyrobić także w domu. Mieszamy 2 łyżki oliwy z oliwek lub startego marsylskiego mydła, zalewamy 150 ml przegotowanej wody, zostawiamy do następnego dnia, potem dodajemy zioło według typu włosów. Następnie odcedzamy i możemy używać. Odpowiedni jest np. rumianek, który łagodzi skórę i zwiększa połysk włosów. Domową odżywkę dla połysku włosów wyrabiamy z 2l przegotowanej wody i trawy cytrynowej.

Olejki eteryczne - nie używaj przy masażu bezpośrednio na skórze, zawsze rozcieńczaj je zwykle dostępnym olejem. Odpowiedni jest np. także olej kokosowy. Oliwy z oliwek używaj extra virgin tłoczonej na zimno z wysokiej jakości oliwek. Jeśli chcesz wyrobić wysokiej jakości olejek eteryczny, wymieszaj 2 kilogramy zioła (np. lawendy) w litrze wysokiej jakości oleju i zostaw na 2 dni. Następnie trzeba dokładnie oddzielić zioło od oleju. Przecisnąć przez płótno np. lub odwirować.

Ziołowa kąpiel - powinna mieć temperaturę 27-35°C. Dostosuj temperaturę do swojego stanu zdrowia. Na przykład przy wysokim ciśnieniu użyj letniej wody. Do kąpieli dodaj świeże lub suszone zioła. Płatki róż. Trawę cytrynową. Do kąpieli stóp zmieszaj wodę np. ze smalcem wieprzowym. Skóra stóp będzie wtedy bardziej elastyczna. Do ziół nie dodawaj już soli do kąpieli, płynów i innych przemysłowo wytwarzanych dodatków.

Ziołowa inhalacja - do miski nalej przegotowaną wodę, którą odstaw na ok. 5 minut. Dodaj zioła, np. miętę (5-6 listków) i inhaluj przez maksymalnie 10 minut.

Dla karmiących mam - herbata wspomagająca wytwarzanie mleka - równe części anyżu wonnego, kopru włoskiego, czarnuszki, nasion kopru, majeranku i melisy. Inne zioła, które wspomagają wytwarzanie mleka to np. bazylia, nasiona marchwi zwyczajnej i kolendra.

Dla spokojnego snu - radość z samodzielnie wyhodowanych aromatycznych ziół wzmocni również poczucie, że możesz podarować swoim przyjaciołom pachnącą poduszkę pełną np. suszonej lawendy. Możesz uszyć upominki w postaci pachnących woreczków do szafy z bielizną czy do samochodu. Zapachy będą wtedy ekologiczne, samochód przyjemnie zapachnie i będą odpowiednie także dla dziecięcych nosków.

Aromaterapię i przyjemną atmosferę zastąpią również świece zapachowe czy lampy aromatyczne. W dzisiejszych zabieganych czasach coraz trudniej znaleźć czas dla siebie i kultury ciała. Wspaniały jest zapach tea tree, który przywołuje uczucie uspokojenia, działa przeciwko przeziębieniu i podnosi odporność. Świece zapachowe możesz zapalić również podczas kąpieli i wywołać w ten sposób przyjemną atmosferę w łazience.

Zapach swoje mieszkanie ziołami. Piękna dekoracyjna martwa natura z ziołem (np. mięta w ładnym czerwonym opakowaniu przywołującym energię) i świecą zapachową wywołają przyjemną i uspokajającą atmosferę po długim dniu.

Autor: Hana Michalíková